预防前列腺疼痛的方法有哪些呢？现在在人们生活中，有很多疾病影响着人们的正常生活，前列腺疼痛就是其中一种，很多朋友想了解预防前列腺疼痛的方法，今天我们介绍一下预防前列腺疼痛的方法，给大家一个帮助。

预防前列腺疼痛的方法：

1、定期检查身体：

定期验血做直肠指检这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或复一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。

2、多吃锌：

微量元素锌可以曾强前列腺的抗感染作用，应该多摄入。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品.育之缘等食物。此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

3、莫憋尿：

冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。

4、预防前列腺疼痛的方法要求人们要勤锻炼：

体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20￣30***对前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打太较拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高***、预防前列腺炎的发生很有意义。

5、保温暖：

局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为许多感冒y a o会加重一些前列腺疾病的症状。

6、戒辛辣：

酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。

7、莫久坐：

冬季，许多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。

预防前列腺疼痛的方法有哪些方面呢，以上是详细的介绍，如果还有有疑问您可以拨打热线022-86359108。或点击在线咨询医生，向在线医生寻求帮助。