前列腺是男性们很重要的一个部位，前列腺不注意也会导致很多的病变，导致前列腺增生，一个男性朋友在日常生活中往往不注意，对自己也是没有多加的在意。然前列腺增生的疾病出现在这类男性朋友身上。我们在生活中一定要习惯、营养补充等方面进行细心呵护，才可延缓前列腺衰老。

 

1、适当运动。久坐、缺乏锻炼的人容易动脉硬化，使前列腺局部血液循环受阻，久坐还会使大部分上半身重量压迫在前列腺上，致使血液循环不畅，从而不利于前列腺液排泄，增加患病几率。

2、少骑自行车。骑自行车时，自行车车座正好摩擦、压迫男性的前列腺，这样很容易引起前列腺肿胀充血。前列腺长期处于充血状态，会导致血流不畅，较容易引起前列腺炎。

3、不憋尿，尽量每天排便。在生活节奏加快的今天，有些人习惯憋大小便，这是一种非常不好的习惯，经常憋尿会使尿液的毒素沉积，直接伤害前列腺，导致引起相关前列腺疾病。由于前列腺靠近肛门直肠部位，然而经常憋大便或者便秘的话，会导致直肠内粪便过多，从而压迫前列腺，增加患前列腺增生的几率。

4、和谐节制的性生活。过度的性生活会导致生殖器官充血，前列腺也会因为持续充血而增大，过度的持久充血会加大患前列腺增生的几率。不洁性生活会引发生殖器官感染，从而降低抵抗能力。

5、良好的饮食习惯。辛辣食品和酒类对前列腺及尿道有刺激作用，可引起不适或血管扩张，致使前列腺出现充血、水肿等症状，从而会减低前列腺的抵抗力。

6、保持局部清洁。阴囊和包皮部位容易藏污纳垢，有害细菌可能趁虚而入，导致前列腺疾病，所以应注意保持前列腺部位的清洁。

7、心情放松。调整好工作状态、生活节奏，适当休息。

前列腺的衰老是需要广大男性朋友们进行预防的，所以以上七条希望能帮助到大家改善自己的前列腺功能。前列腺出现问题对于男性前列腺炎的危害是非常大的。严防前列腺衰老是每个男性患者应该做到。如您身体很强壮，但是排尿时却有了淋漓不尽的感觉，甚至还会微微疼痛。这时男性朋友们该注意了，这就是前列腺发出的警报。

的医生认为大家都应该有每位男性朋友都应该有延缓前列腺衰老的意识，提前了解，尽早预防前列腺衰老。hwj