医院医生告诉大家。人到中年生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花，性欲减退，夜尿增多，头发花白，牙齿松动等衰老征象，这些症状即中医所说的“肾亏”表现。那么护肾强肾的方法有什么呢?是很多人关注的问题，今天我们就来了解一下，护肾按摩方法。

“补肾”的方法很多，但从“生命在于运动”这养生的基本理论出发，通过运动强肾，是值得提倡的积较措施。这里，向读者介绍几种简单易学的方法。

腰部按摩操

一，两手手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二，两手握拳，用两拇指的关节***部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10***左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢性腰肌劳损、腰酸背痛等症。

脚心按摩法

中医认为，涌泉穴直通肾经。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚擦干后，双手互相搓热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

护肾按摩方法，通过上面的详细介绍，相信呢大家已经有了一定的了解，希望可以帮助到大家，生活中用科学的方法预防疾病，后，医院医生提醒大家，如果遇到两性健康问题，要及时到正规男科医院就诊，不要延误治疗。

如果您还有其他疑问，欢迎点击咨询在线医生或拨打医院健康热线：022-86359108，我们会耐心地详情为您解答，并给您一个满意的答复！祝您健康万福，让生活更加游刃有余！