男人在步入中年后，由于肾精渐衰，必然会出现生殖、记忆、运动、泌尿及内分泌等诸多功能的下降，这是不可抗拒的生理现象。但是，由于男人对“肾虚”缺乏必要的了解，往往片面地将“肾虚”理解为“性能力降低”，与西医所说的ED(即勃起功能障碍)等同，给自己增加了不必要心理负担。

有相当一部分“肾虚”的男人是由于心理因素在作祟，实际上他们***没有肾虚的症状。即使出现肾虚，也不一定就是性功能降低，而可能是其它的一些症状，如肾虚耳鸣、眩晕、心悸等。

因此，要使盛气旺盛，就应该在日常生活中注意劳逸适度、节制房事、积较锻炼、及时治疗慢性病，并有针对性地进行滋补。中年人精力充沛，但中年人负担重，身体各脏腑要付出钜大的能量，如不注意调理将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大，所以肾虚是中年人常见的疾病，须辨证施治。

肾虚眩晕

淮山y a o枸杞炖猪脑：猪脑，淮山y a o、枸杞子加水及作料炖服。

黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子，黄精共碾为粉，加糖日服两次。

肾虚耳鸣、耳聋

菖蒲猪肾粥：菖蒲、五味子先煎，去渣留汁，再将葱白、米适量，猪腰一副同煮熟，加作料食之。

肾虚心悸

黑豆桂圆(龙眼)粥：黑豆、桂圆肉、大枣、米适量，共煮粥食之。

山y a o枣仁粥：淮山y a o、酸枣仁、米适量，共煮粥食之。

肾虚腰痛

杜仲猪腰汤：杜仲、威灵仙、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的y a o物放入猪腰内扎紧，煮熟去y a o渣调料，吃腰子喝汤。

川断猪尾汤：川断、杜仲、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。

肾虚遗精

莲肉乌粥：乌、莲子、糯米适量，共煮粥加红糖食之。

核桃炖蚕蛹：核桃仁、蚕蛹(略炒)加作料隔水炖服。

肾虚须发早白

黑豆粥：枸杞子、核桃仁、黑豆、米适量，共煮粥加糖食之。

乌茶：乌、枸杞、菟丝子、怀牛膝、当归、茯苓，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

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