怎样提高性能力是每位男性朋友都关注的问题，因为良好的夫妻生活是家庭和谐和夫妻感情的催化剂，相反，不理想的性生活则给很多人带来麻烦和争吵。那么怎样提高性能力呢?从现在开始，你要开始改变了。在这里，我们为您介绍几种提高性能力的方法和建议。

怎样提高性能力?方法如下：

1.运动：性行为的耗氧量和爬三层楼梯差不多，人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系，所以平时多跑步，游泳，可以提高男性性能力。

2.放松：压力的过大会造成紧张，对男性阴茎来说有着负面影响，所以使身心放松是美好性生活的前提。

3.保持新鲜感：人过中年难免有些审美疲劳，偶尔可以有些性幻想，但是有创意的幻想应与太太一起尝试。

4.戒烟酒：不抽烟和不喝酒，以及规律的生活，可以维持体能，戒烟和戒酒对男性提高性能力有着良性的影响，是怎样提高性能力方法之一。

5.减肥、治疗慢性病：糖尿病、高血压、高血脂等可以引起性功能障碍，而且无法***，所以重要的预防方法，还是好好控制疾病。

6.解决心理障碍：很多人问怎样提高性能力，就是一种不自信的表现，很多人的阳痿是心理性的，并非疾病所致，所以克服心理障碍非常重要。

以上就是关于怎样提高性能力的介绍，希望能对您有所帮助，重拾信心和美好的生活。