男性在青春期的时候，正处于性成熟的阶段，在这个时期，如果出现了性冲动，很多男性都会通过手y的方式来释放自己的欲望，很多男性在这种情况下，都可能出现沉迷手y，导致过度手y的现象，给健康带来影响，那么，戒除手y后多久能恢复身体?

手y过度会给男性的性生活带来很大的影响，这是造成早泄的原因之一，会给男性的性功能带来影响，所以出现了手y过度的习惯，一定要及时改善，下面就为大家介绍一些帮助改善手y过度的方法。

戒掉手y

这也是直接也是难做到的方法，现代男性朋友有了手y的习惯之后想要戒掉确实是有难度的，因为是由于长时间手y导致的早泄，务必减少手y的次数，好就是戒掉手y的习惯，对治疗早泄都有很好又有效的作用。

心理调节

男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会***，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

尽量不要孤单一人

永远不要独居。试着找几个伴侣一起生活。当你一个人的时候，你有很多想法。如果你忍不住，你可以看有趣的电影或积较乐观的书籍，这样可以减少手y。重要的是控制自己的欲望。

远离不良的人群

如果亲朋好友也有自慰的问题，一定要直接断绝来往，千万不能和这样的人去交往。因为只要见到他们就会想起自己的事情，必须要把这件事从脑子里面快速的清除掉，可以把思想放在自己的兴趣上或者健康的事情上面。

转移自己的注意力

如果男性躺在床上，不能禁住诱惑同时也不能控制，就应该立刻起床。不妨做一些有意义的事情来转移注意力，比如散步或者打球等，这样可以控制好意识，让身体变得更加健康。

有计划的做事情

要根据自身体质以及耐力制作出每天的锻炼计划，适当的锻炼身体能够缓解精神紧张感，解除其压力。若是感觉压力非常大的时候，应该加大锻炼的量。在洗澡的时候千万不能对着镜子自我欣赏，洗澡不能超过6***，洗完澡之后及时把水分擦干并且穿上睡衣。

戒除手y后多久能恢复身体?在上面为大家介绍了一些长期手y的危害，适当的手y不仅能给男性带来好的情绪，缓解压力，对于身体的健康和前列腺的健康也有着很大的帮助，但是，长期的手y却会给患者的身心健康都带来很大的影响。cj