在性生活时，总有些男性会出现勃起时间短的症状，这对男性的自信心有很大的打击，而且长期日此也会导致男性性功能障碍。因此，男性出现勃起问题要引起重视，及时治疗。那么，男性应该怎么保持勃起呢?

夫妻合作：性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄的症状产生。性交动作幅度过大，曾强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

注意手淫的频率：手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫。

加强运动锻炼：强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能曾强勃起力度和***勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

吃对的食物：简单的饮食改变有助于提高性欲，曾强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

除了以上的方法外，男性朋友还要养成良好的生活习惯。还要***睡眠时间充足，不能过度熬夜。发现勃起功能障碍的症状时，一定要及时到正规的医院进行治疗，而且心情一定要乐观，不要每天都垂头丧气的，那样只会让病情更加严重而且不易恢复。

以上就是男性保持勃起的几种方法，希望男性朋友都能拥有健康、性福的性生活。在此，小编建议男性朋友，对性功能一定要引起重视，如果发现性功能障碍的症状一定要及时到正规的医院经常检查，然后对症的治疗相关疾病，这样才能健康的生活!LXL