男性性功能锻炼方法，性功能问题是男性为看重的问题。也是男性不愿意遇到的情况，性功能对于男性来说至关重要。可是近年来，男性性功能方面的问题缺严重的困扰着男性朋友，性功能有什么好的锻炼方法是男性比较关心的问题，下面我们就来看看性功能锻炼的方法

1、加强体育锻炼，性功能不强和患者的体质有很大的关系，因此患者可以多加运动。除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对患者的生殖系统是好的补充。

2、男性可以适当锻炼阴茎根部的骨盆肌，骨盆和阴茎的血液供应充足，这样做的目的能促进男性的阴茎勃起，增加性高潮时带来的快感，并能帮助患者控制射精，对提升男性的性能力是很有帮助的。

3、睡前温水洗澡，在忙碌一天之后，患者会感觉疲惫，而沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10***为宜。

4、保持有规律的正常的性爱，不要纵欲过度。适度地性爱可以消除对性的紧张和不安，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。但一定要量力而行，要节制，有规律。

5、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

6、足够的睡眠，提提高性功能，患者就要注意自己的生活作息，如果患者的身体过于疲惫，必然没有性趣，如果勉强进行，势必会影响性生活质量。所以我们希望患者可以拥有足够的睡眠，可以在早晨醒来时进行性生活，当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。

经过以上对于男性性功能锻炼方法的情况介绍，希望会给男性朋友们带来一定的帮助。性功能问题这几年来高发，主要跟现在的生活习惯和节奏有着很大的关系啊，所以男性在生活中要有一个好的习惯，工作中要做到劳逸结合，以免导致男性性功能障碍的症状出现。wbb