男性性功能保健，性功能问题是男性非常在意的问题。因为对于男性来说性能力是一个男性的象征。如果男性失去了性能力或者性能力下降，会对男性造成很大的打击。情况严重的还会导致，家庭的破裂。下面我们来看看在生活中如何让保养男性性功能

1、足够的睡眠，提提高性功能，患者就要注意自己的生活作息，如果患者的身体过于疲惫，必然没有性趣，如果勉强进行，势必会影响性生活质量。所以我们希望患者可以拥有足够的睡眠，可以在早晨醒来时进行性生活，当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。

2、男性可以适当锻炼阴茎根部的骨盆肌，骨盆和阴茎的血液供应充足，这样做的目的能促进男性的阴茎勃起，增加性高潮时带来的快感，并能帮助患者控制射精，对提升男性的性能力是很有帮助的。

3、多做运动，生命在于运动，多做运动对于身体健康是有很大好处的，不仅锻炼身体，而且还可以起到辅助治疗疾病的作用，所以多做运动很好。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以曾强性能力。

4、保持有规律的正常的性爱，不要纵欲过度。适度地性爱可以消除对性的紧张和不安，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。但一定要量力而行，要节制，有规律。

5、睡前温水洗澡，在忙碌一天之后，患者会感觉疲惫，而沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10***为宜。

6、节房事是很有必要的，因为生活中很多男性阳痿患者的起病就是因为房事过度而导致的。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

温馨提示：现在的一些男性之所以出现了性功能障碍的问题，跟男性的平时生活和工作有着很大的关系。男性要想保障自己有个好的性功能，就需要在生活和工作上有一个好的生活习惯，如果不幸出现了性功能障碍的症状。一定要及时的到正规男科医院做出检查和治疗。wbb