现在生活水平的提高对性生活的质量也要求高了，很多人因为快节奏生活导致性生活时间短。一到那一刻就开始，很多就缴枪，不能尽兴。还让她万分失望，这的确是男子汉心中一大憾事。在夫妻恩爱中，做一个骁勇善战的角色是每个男性的梦想，也是每个老婆对丈夫的期望。那么，要如何让做爱时间翻倍呢?

医师教出四步使男性打得“持久战”。性感集中训练法简介：性感集中训练法，是本世纪70年代由美guo当代性学***、男产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫男创立的，一般分为以下四步：

步：性认识的一致与焦虑的松弛(3～5天)。医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，锺点要介绍男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。

同时，鼓励他们对性的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见。在这个阶段，夫妻之间要分开居住，禁止性交，其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。

第二步：非性器官的肉体及情感交流(3～5天)。上一步完成后，夫妻双方应赤身裸体地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸浑身，但注意不要抚摸乳房和性器官。

虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要性交，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步后的1—2天，可以开始抚摸乳房，但依然不要接触性器官。

第三步：性器官的抚摸与手淫技术的应用(2～3天)。在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的佳性刺激点。这个阶段依然不要性交，而在操作过程中尽可能体会身心的快感，并渐渐把性感集中到性器官上

第四步：治疗性性交活动(4～5天)。在上述三步完成以后，就可以针对不同的性功能障碍性交了。当男方阴茎被刺激而快要射精时，女方把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方。

由前向后稳捏压迫4秒钟，然后突然放松。女方需注意用指肚而不要用指甲，施加压力的方向不要从一侧向另一侧。反复屡次后，再进行性交。

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